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Les sessions sportives
Pilates doux pour niveau débutant ou pour relâcher les tensions.
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50 min
Séance intense de renforcement musculaire et cardio sous forme de circuit avec ou sans matériel.
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50 min
Sortie course à pied à la base de loisirs d'Orcières en petit groupe.
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Séance de renforcement musculaire sous forme de circuit avec matériel.
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50 min
Séance de renforcement musculaire traditionnelle qui cible l'ensemble du corps avec étirements.
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45 min
Séance cardio de 30 min au poids du corps à haute intensité.
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30 min
Pilates intermédiaire à avancé. Engagement musculaire important.
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50 min
Pilates intermédiaire à avancé. Express 30 min ciblage centre du corps.
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30 min
Une séance de renforcement musculaire douce et profonde à Orcières Merlette.
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45 min
Un entraînement dynamique et varié, alliant cardio et renforcement musculaire sous forme de circuit
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45 min
Séance d'1 heure (enchaînement des 2 cours de 30 min)
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1 h 5 min
Juste avant l'apéro de fin d'année.
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1 h
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